Bedürfnisliste

Bedürfnisse sind unabhängig von Zeit, Ort und Personen.
Immer, wenn wir ein bestimmtes Bild von der Erfüllung eines Bedürfnisses haben, haben wir schon den Wunsch oder die Strategie im Kopf.
Wir unterscheiden Bedürfnisse und Strategien zu ihrer Erfüllung, z.B.:
Bedürfnis: Ruhe    →    Strategie: schlafen
Bedürfnis: Verbindung    →    Strategie: reden, telefonieren, streiten

Physiologische Bedürfnisse
•    Atmung / Luft
•    Essen /Trinken
•    Ruhe / Erholung
•    Obdach / Schutz
•    Wärme / Licht/ Berührung
•    Bewegung /
Sexualität
Autonomie
Authentizität / Echtheit
Selbstvertrauen
Kreativität
In der Mitte sein — mit sich Eins sein
Liebe
Verbindung
Zugehörigkeit
Vertrauen    Nähe, Zärtlichkeit,  Geborgenheit
Inspiration / Wachstum
Empathie (Einfühlung)
Wirksam-sein /Beitragen zum Leben
Akzeptiert werden
Anerkennung / Wertschätzung
Feedback für Beitragen
Verständnis
Sicherheit
Friede
Schönheit / Harmonie
Ordnung / Ritual
Sinn /Spiritualität
Feiern /Bedauern
Spiel / Freude
Unterstützung

Die Minimalversion von Rosenberg
Gabriele Seils: Neun Bedürfnisse? Mir fallen auf Anhieb schon drei Bedürfnisse ein: Essen, Trinken, Schlafen …
Marshall Rosenberg: Die kann man alle unter dem Bedürfnis nach körperlicher Nahrung zusammenfassen, dazu gehören auch körperliches Wohlbefinden und so etwas wie Schutz und Unterkunft. Die anderen sind: Das Bedürfnis nach Sicherheit, nach Verständnis, ich nenne es auch Empathie, nach Kreativität, nach Liebe, ich spreche lieber von dem Bedürfnis nach Intimität, das Bedürfnis nach Spiel, Erholung, Autonomie und Sinn, letzteres könnte man auch das Bedürfnis nach Spiritualität nennen. Aus: Marshall B. Rosenberg: Konflikte lösen durch Gewaltfreie Kommunikation. Ein Gespräch mit Gabriele Seils. Herder 2004.

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